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  • 共找到 61 条符合 减压 查询结果
  • 许多高端商务人士因其有较高的工作目标，所以日常工作和生活中倍感压力，但很少有人知道用聪明的方法减压。下面介绍六个非常有效的减压方法，帮助商务人士尽快解决工作、生活中的困扰。自我提醒：大多数事情正常运转 通常情况下，人们会在生活中的一两个方面感到压力。如果他们能花一点时间审视自己的整个生活，他们将看到，绝大多数事情都进展顺利。拿起一支笔和...
  • 美国的丹—甘斯特教授及其研究生经调查研究得出：对于缓解员工工作压力最有效的方法就是优化员工的工作方式，创建宽松、自由、高效的工作环境。焚烧工作压力：闲聊 娱乐 凯瑟琳—沃丁顿女士领导一项以100名护士作为对象的研究，得出这样的结论，有些人经常东家长西家短说闲话，看起来似乎不足取，但其实对健康非常有益。研究过程中有的护士反映，有些工作上的...
  • 博拉博拉岛法属波利尼西亚 博拉博拉岛上的水上别墅。没有哪一个地方比博拉博拉岛更适合“总裁减压”了。苍翠的青山绵延逶迤，山脚下是无际咸水湖，湖水由蓝绿到青绿，梦幻迷人。在咸水湖四周环绕着满是棕榈树的环礁和珊瑚礁，勾勒出了一个纤细的五边形。随处可见的悬式栈桥像触角一样。这样一个引人入胜的热带世外桃源，虽然值得一游，但是遥远的路途与昂贵的费用却...
  • 　　面对巨大工作压力和快节奏生活方式，不少人心理承受巨大的压力。适当释放压力对身体健康好处不言而喻，其中运动也减压最有效方式，如果运动后再泡澡则达到事半功倍的效果。　　运动后泡热水澡，短时间内确实有助提高新陈代谢，但主要功能是减压，对减肥没有太大帮助。　　运动完后有部分民众会选择泡澡，认为泡澡能提高新陈代谢帮助瘦身。泡澡的确能在短时间内加...
  • 面对职场压力时，树立积极心态，就可变压力为动力。具体步骤参看以下九步。1.精神超越 你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标？这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。树立明确的人生目标和价值观，这是卡获得心理平静的最大秘密之一。2.心态调整 思想可以使天堂变成地狱，也可以使地...
  • 现在的职场都要求“微笑服务”，无论是对客户、上司还是同事，职场人不得不压抑自己的真实情绪，展示一个美好却虚假的形象。职场中很多微笑都是伪装出来的，如果把自己的情绪完全暴露出来，很多人会认为不利于工作的进展。可是每日强装好人的做法，会给自己增添很多压力。 王飞是一名销售员，平常见到客户总得“笑脸迎人”，为了工作和前程，有委屈也得往肚子里咽...
  • 　　都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。一、工作狂　　一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度失落　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多...
  • 现在白领多处在一种身心俱疲的状态，压力的加大，人际关系的复杂，让职场人无时不刻感到“心很累”。 1.合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系 白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，...
  • 压力伴随着职场人的日常生活，如何为自己减压？下面有几点或许可以帮到职场人。 1.顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。 2.从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。 3.当面对繁重压力时，...
  • 　　职场压力来自哪里？据一项数据调查显示，工作绩效、职场晋升、人际关系、职业技能是职场压力的主要来源。　　根据本次调查结果显示，有六成以上的职场人士正在遭受着工作中各方面的压力，其中68.65%的职场人士近期和正在遭受着工作绩效压力，而31.04%的职场人士认为工作绩效压力是职场中面临的最大压力经过比较分析，工作绩效压力是职场人士面对的首...
  • 　　到了年底，年终奖成了职场人最期盼的事。可是沉甸甸的奖金未必好拿，随着年底考核的来临，职场人承受了更大的压力，情绪也变得越发焦躁。如何给你的心情减减压呢？　　林淼去年大学毕业，幸运地进入了一家知名外企。到了年底，公司要对她们进行考核再决定到底发多少年终奖。在2011年的最后几天里，同事们都在抓紧准备即将到来的年考。这是林淼第一次参加年考...
  • 　　职场压力已经是一个老生常谈的话题，如何减压也是各有妙招。这里就再多说一句吧。1.了解压力的原因　　到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定向题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。2.学会分散压力　　可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作...
  • 　　“一进门就窝在沙发里，一身酒气，袜子臭烘烘，你就不能先去洗个澡！”昨晚，从事销售工作的宋先生一回到家，刚在客厅坐下，在银行工作的妻子就嚼上了。“天天在办公室忙着冲业绩，累得要死，我先休息下不行！”“哎哟，你还说不得了！？”……又一场争吵不可避免。　　宋先生告诉记者，快年底了，天天都在开大大小小的会，各项工作都忙着收尾，每天忙得焦头烂额...
  • 　　你听说过“捏捏族”吗？据媒体报道，为了缓解工作和生活的压力，“捏捏族”开始流行。　　据说这源于一位城市白领的帖子，帖子中写道：“心烦时，就去超市捏方便面！”一时间，这句颇带个性色彩的发泄方式竟然为众多“同病相怜”的白领一族所响应。于是，在北京、广州、上海、郑州等大城市的超市里，活跃着这么一个群体，他们由年轻的都市白领组成，下班后喜欢到...
  • 　　压力无处不在，职场、生活，到处都有他的影子。压力不可避免。善于心理减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。　　压力从根源上来分的话，可以分为内压力和外压力。　　内压力：一直以来，我们过分强调了心理因素与压力之间的较量，而忽视了机体的平衡与内压力之间成正比的关系。缺乏平衡的机体内压力就会上升。而机体平衡被破...
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